Jaké jsou výhody?
Hlavní výhodou je větší bezpečnost a to jak při cvičení ve fitness centru tak při sportování venku v přírodě. Zároveň je to velmi přínosné v případě, že dvojice sportovní je zároveň dvojicí milostnou. Společné sportování zpestřuje společné trávení volného času. Jsou sporty, kde vůbec nezáleží na individuálních dispozicích jedince, a tudíž není limitem ani rozdílná kondice jedná se například o sportovní lezení, paragliding, rafting,sjezdové lyžování, trecking, golf, jezdectví, inline,atd.
Důležitá je vzájemná motivace zejména při sparingovém tréningu (fitness, running) kdy si partneři vzájemně pomáhají, podporují, určují tempo a hecují se v souboji se stopkami. Partnerská podpora je rovněž důležitá při dodržování stanoveného jídelníčku.
Pokud se sejde skupinka či dvojice se stejným cílem a motivací tak nic nebrání dodržení tréninkového cíle. Ba naopak, ve dvojici či menší skupince je podaný výkon jednotlivců mnohdy výrazně lepší a to jak v případě vyššího výdeje energie tak i motivace. Důkazem jsou špičkoví atleti, triatlonisté, cyklisté a další sportovci, kteří velmi rádi tvoří společné tréninkové skupinky.
Na co si dát pozor a v čem jsou rozdíly
Nejprve bych doporučil, aby každý z dvojice absolvoval diagnostické vyšetření kompozice těla, tzn. zjištění rozložení tělesných hmot a vody, poté jim bude stanovena úroveň optimálního příjmu a vhodného výdeje energie pro zdravé hubnutí. Společně si mohou připravovat stravu, absolvovat aerobní trénink (běh, kolo, Nordic walking, rotoped, plavání,spinning, Heat), ale zde každý podle své tepové frekvence. Dokonce i silový trénink formou oblíbených a zdraví velmi prospěšných funkčních tréninků ve skupinkách s trenérem (TRX, Flowin, Power bags, kruhový trénink s využitím různých kombinací jak v tělocvičně tak i venku typ BootCamp).
Je sex sport?
Může být. Respektive sex souvisí s kondicí. Spokojení, sebevědomí lidé, kteří se cítí fit, mají také mnohem lepší sexuální apetit a libido. V tomto případě kvalitní a čistý sex je spíše vynikajícím relaxem a uvolněním, než samostatným tréninkem za účelem zvyšování kondice a výdeje energie.
Sex má s pravidelným tréninkem společné to, že je rovněž výborným prostředkem na zvyšování hladiny důležitých hormonů a enzymových procesů, které jsou nezbytné pro bezvadné fungování našeho organismu.
Na druhou stranu, pokud se to vezme, jak se říká z gruntu a pořádně, minimálně hodinku tak to už není jen tak nějaký zanedbatelný výkon a výdej energie… Jako náhradu za jogging jej však nepovažujte.
Co říci závěrem?
Změnu v životním stylu a také sportování ve dvojicích či menších stejně zaměřených skupinkách mohu jen doporučit! Je to příjemná změna, rozvíjí se a upevňuje nejen fyzická kondice a zdraví, ale také vzájemná komunikace a sociální vazby.
