You are here!!


Ako prispieva fitness cvičenie k zdravému životnému štýlu

Výhodou fitness cvičenia je, že vás nikdy neprestane baviť: fyzická námaha sa stáva hrou. Pohyby sú jednoduché a choreograficky zladené. Cvičenia sú pestré a ich intenzita je prispôsobená požadovaným výsledkom. Väčšinou sa jedná o dynamické cvičenia, ktoré vám umožnia posilniť kardiovaskulárny systém, zbaviť sa stresu a spaľovať kalórie. Rýchla postupnosť po sebe nasledujúcich cvičení zlepšuje vašu schopnosť koordinácie, rovnováhu a presnosť. Fitness cvičenie vám taktiež pomôže lepšie sa sústrediť.

Je veľmi dôležité cvičiť v kolektíve

Príklad: CrossFit. Vaša skupina vás podporí a dodá vám pevnú vôľu k tomu, aby ste sa posunuli o ďalší krok, za hranice vašich doterajších možností. Žiadne zrkadlá, ani slúchadlá v ušiach. Na túto aktivitu nechodíte len kvôli samotnému tréningu, ale aj preto, aby ste si navzájom pomáhali, získali povzbudenie a zdieľali intenzívne zážitky. CrossFit prináša moderný štýl a bohatú škálu vybavenia na rôznej úrovni. Znamená to koniec nudných telocviční.

Ako zvoliť najlepšiu metódu fitness cvičenia

Pri týchto nových metódach tréningu (Cycle, Body Pump/Jam/Shbam/Attack/Balance, CXWorx, RPM, Cardio Boxing, funkčný tréning ...) sa jeho účastníci navzájom podporujú a motivujú. Najdôležitejšie je prísť na to, ktorá metóda vám najlepšie vyhovuje – môže to byť cvičenie vo fitness centre, v telocvični alebo vonku. Zbavíte sa starostí, keď tancujete salsu? Tak sa zapíšte do kurzu Zumba! Ste viac zameraná na spevnenie svalov? Tak radšej vyskúšajte Pilates. Máte už príliš veľa aktivít? Existuje aj množstvo online tréningov, ktoré môžete robiť doma a zároveň byť členkou priateľskej globálnej komunity, ktorá vás bude povzbudzovať. Keď cvičíte s niekým iným, je ľahšie sa motivovať. Mnohých aktivít, ako je napríklad CrossFit alebo Body Combat, sa môžu zúčastniť muži aj ženy spoločne. Preto so sebou vezmite aj svojho partnera!

Pravidelné cvičenie je dôležité pre vaše telo aj myseľ. Ako sa vo svojom každodennom živote staráte o svoju fyzickú kondíciu?

Život v rovnováhe

*Live InSync = Être en phase